Makanan Sehat (penjas kelas VII)

 Makanan Sehat 

    selamat pagi anak-anak kelas 7B salam sehat selalu

pertama pak eko mengingatkan kalian tetap mematuhi protokol kesehatan dan menerapkan 5M

1. mencuci tangan

2. memakai masker

3. menjaga jarak

4. menjauhi kerumunan

5. membatasi mobilitas

berikut ini materi tentang makanan sehat

    Mengkonsumsi makanan enak merupakan kenikmatan tersendiri dalam hidup. pemilihan makanan dampak baik atau buruk bagi tubuh. makanan sehari-hari yang masuk kedalam tubuh dapat mempengaruhi kesehatan dan resiko penyakit tertentu. Makanan sehat adalah makanan yang didalamnya mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh memerlukan berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

    Keseimbangan makanan yang sehat adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak dan vitamin. dengan syarat makanan sehat adalah bersih, memliki gizi yang baik dan seimbang. kita bisa mengkonsumsi beragam jenis makanan sehat tanpa terbatas pada satu jenis saja

1. guna makanan = mengkonsumsi makanan bukan sekedar urusan rasa dan selera namun harus memperhatikan keseimbangan gizi yang terkandung didalamnya, kita harus memperhatikan keseimbangan gizi yang terkandung didalamnya adapun kegunaan dari makanan adalah 
1. makanan sebagai sumber tenaga
2. makanan sebagai zat pembangun
3. makanan sebagai zat pengatur
2. pengaruh  gizi bagi kesehatan = manusia sehat memiliki tubuh yang dapat berfungsi dengan baik, dan dalam jaringan-jaringan tubuhnya tersimpan cadangan zat gizi yang cukup untuk mempertahan kan kesehatannya. Cadangan zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari-hari tidak terpenuhi, apabila jaringan-jaringan tubuh telah terlalu jenuh akan zat gizi maka kelebihan zat gizi tidak dapat lagi ditampung dan akan mengganggu proses dalam tubuh. kekurangan atau kelebihan zat gizi akan menyebabkan kelainan-kelainan diantaranya 
1. pengurangan cadangan
2. perubahan-perubahan fungsi
3. perubahan-perubahan biokimiawi
4. perubahan-perubahan anatonis. sedangkan pengaruh gizi terhadap daya kerja, daya tahan. pertumbuhan jasmani dan mental
1. daya kerja tubuh akan menurun
2. daya tahan tubuh menurun
3. kekurangan atau kelebihan zat gizi dapat memengaruhi pertumbuhan tubuh baik jasmani maupun mental.

 ________________________________________________________________________________

pahami materi diatas dan isi presensi di link ini https://forms.gle/cNgprTNJwx7aThRx6